J’ai testé : L’hypnose et les bienfaits thérapeutique

Hypnose, Santé et Bien-être

oko

De nature stressé , ou la pression monte facilement ,  fatigue quotidienne , les enfants , le travail , etc .  J’ai voulu tenté cet expérience pour un mieux être profond à l’intérieur de moi et extérieur également.

Apprendre à lâcher la pression , descendre dans les tours , moins gueuler … Etre aussi moins sur la défensive .. et ce qui est pas fait .. Bien tant pis !

J’ai pas toujours été aussi positive , j’ai parfois manqué de confiance en moi , je ne m’aimais pas … Pour ça j’ai fais une thérapie ! Qui ma aidé à avancer … à comprendre .. à redevenir une personne plus sur d’elle , et surto

ut à m’aimer comme je suis ! A m’accepter moi avec mes propre qualités et mes propre défauts ! Je ne suis pas devenue narcissique pour autant … Juste ce qui faut pour être bien avec soit même .

Mais j’avoue avoir une vie assez speed , parfois compliqué .. Les journées sont jamais assez longue , je me met moi même une pression folle pour faire tout ce que j’ai à faire … A en stressé ceux qui m’entoure ! Pas bien.. Grand besoin de lâché prise !

Alors ACTION REACTION !!

J’ai donc pris contact avec une Hypnothérapeute .

hypnose-hypnotique-hypnotiser

Qu’elle belle idée j’ai eu ! C’est juste MAGIQUE en vrai ..

J’ai fait 4 séances , 2 peuvent suffire selon les personnes .

Littleangels est en pleine mutations .. ou en pleins changement !

Râler c’est en moi , je ne vais pas changé en soit  , mais apprendre à lâcher prise , lâcher la pression quand sa monte trop , redescendre plus vite , me dire stop c’est pas grave … j’étais trop sous pression , trop stressé , je n’y parvenais pas !

Mais ça c’était AVANT ! Je me surprend moi même aujourd’hui  …

Je reste zen plus souvent , pas en toute circonstance encore mais y à un réel changement , ou au pire la pression monte , je gueule un cou et 10 minutes après sa redescend .. Avant il me fallait des heures pour redescendre cet pression que je ne contrôlais pas .. et si sa s’accumule ,  bien je respire … je fais mes exercices , ou de l’auto hypnose moi même , et je retrouve le calme à l’intérieur de moi . La tempête passe plus vite et je contrôle beaucoup mieux mes émotions .. Je trouve cet technique tellement apaisante … Sans contrainte . C’est un pure bonheur !

Je dors tellement MIEUX aussi  , et si comme les jours qui ont suivie mes résultats médicaux ont été difficile , une nuit je n’arrivais pas à dormir ! Vraiment pas .. douleurs intercostale , stresss +++ , impossible de me rassurer … J’ai alors pris mon téléphone , mes écouteurs , et j’ai écouté un audio que mon Hypnothérapeute ma fait , 10 minutes de détente et je me suis endormis comme un bébé ….. réellement magique ! J’arrive à contrôler mes émotions .. A renouveler du positif même avec du négatif ! C’est énorme .

Exemple récent au boulot :

Une de mes collègue ne m’apprécie guerre , et elle attend que je face une faute , un oublie .. qu’importe , elle , elle est parfaite ! Un petit rien et elle part en sucette …  pour venir me le balancer en pleine tête et de préférence devant tout le monde 😉 C’est tellement mieux !!! Bien pas plus tard qu’hier , elle ma fait une remarque devant les secrétaire , rien de grave en soit puis ce que en vrai je ne suis pas toute seul à géré ,  mais elle était contente de venir s’empresser de me le dire ! Bien j’ai répondu normalement , sans aucune pression , ni stress  » Ok , bien j’y retournerai voir dans 5 minutes  » et c’est tout ! Elle c’est trouvé bien c*** pour le cou , puis ce que je ne me suis ni agacé ni vexé … Et elle est reparti avec mon calme olympia 😛 . Je ne me suis pas rendu compte de suite que j’étais resté aussi zen …

J’ai continuer de mangé et les filles mon dis :

Ta vu comment elle te parle …. Mais tu à trop bien répondu sans même t’agacer rien … c’est bien de réagir ainsi , bravo ! Je sais pas comment tu fait pour être aussi calme ..

Et bien là je me suis dis :

Wahou !!! Suis super zen en faite … avant je serai parti en vrille direct ! Et j’aurai peu être même pas fini mon assiette !

J’ai continuer ma petite vie et même pas tracassé ou culpabilisé ! j’étais bien , normal !

Pour moi l’hypnose fonctionne à merveille ! Et je suis ravi de pouvoir partagé mon expérience ici avec vous !

Mais connaissez vous vraiment la pratique de l’hypnose ? Comment ça marche ? Beaucoup de préjugé , de ont dis , ont imagine que …

Quelques infos sur la pratique , ces effets etc

Qu’est ce que L’HYPNOSE ?

Tous les spécialistes ont leur propre définition et aucune théorie ne fait autorité. Le phénomène hypnotique est si complexe que les praticiens disent volontiers qu’il y a, non pas une, mais plusieurs hypnoses. Seule certitude : ce n’est pas un état de sommeil, mais un état modifié de conscience (EMC), comme le rêve, la transe, la relaxation, les expériences mystiques, la méditation

La « transe hypnotique » correspond à une modification de la vigilance normale – celle qui nous permet de raisonner et de vivre au quotidien. Mais elle a ses caractéristiques : dans un environnement monotone où rien ne se passe, où les stimuli sont peu intenses, notre cerveau est en « manque » d’informations. Il se met alors à en produire lui-même en puisant des images dans notre inconscient. En quelque sorte, on « rêve » tout en restant conscient. En outre, contrairement à l’état de vigilance normale, où l’attention embrasse de nombreux centres d’intérêt en même temps et passe rapidement de l’un à l’autre, elle est concentrée, en hypnose, sur un sujet beaucoup plus restreint. C’est ainsi que, peu à peu, la personne hypnotisée oublie la réalité extérieure pour entrer dans une réalité intérieure, mais qu’elle vivra comme extérieure.
Seule exception : la voix de l’hypnotiseur continue d’être entendue. Ses mots deviennent un stimulus très particulier qui augmente le pouvoir de la suggestion. Celle-ci provoque alors des changements psychologiques ou physiologiques inhabituels (disparition immédiate de douleurs aiguës ou d’un eczéma, etc.). Pourquoi ? Comment ? Cela est encore à ce jour un mystère…

Comment se passe une séance ?

( en général c’est à peu prêt ça )

« Dormez, je le veux ! » Cette formule légendaire est désormais réservée au music-hall… Pratiquée par un psychothérapeute, l’hypnose est déclenchée de manière progressive. Une séance dure 45 minutes ( moi elle durer entre 1h15 à 1h30 ) . Allongé sur un divan, le patient ferme les yeux ou fixe un point précis dans la pièce.

Assis sur une chaise à côté de lui, le thérapeute l’invite à se détendre. C’est la phase de « préinduction ». Certains professionnels utilisent un équipement sonore qui diffuse une musique apaisante, et parlent dans un micro d’une voix douce et monocorde. Ils proposent au patient de se concentrer sur certaines zones du corps : c’est la phase d’« induction », qui lui permet de fixer son attention sur lui-même. Une somnolence peut s’installer.

Le thérapeute vérifie l’état de la personne en lui demandant de lever une main ou de croiser les doigts. Si elle répond à la demande, c’est qu’elle se trouve bien en état d’hypnose. Ensuite, le thérapeute répète des suggestions, directes (« Votre douleur au bras disparaît ») ou indirectes (« Vous êtes dans un endroit agréable »).
A la fin de la séance, le patient se réveille en douceur au terme d’un compte à rebours, pour retrouver le contrôle de ses muscles et revenir à la réalité sans sensation de malaise. Puis, patient et praticien commentent la séance.

Exemple : un homme vivant mal l’approche de la retraite a retrouvé sous hypnose le souvenir d’autres changements (entrée à l’école primaire ou secondaire, à l’université, mariage, enfants, etc.). Avec le thérapeute, il va analyser ses résistances, mais aussi les bénéfices de ces changements pour construire un « scénario idéal » qui lui permettra d’effectuer une transformation intérieure positive.

Quelles sont les différentes techniques d’hypnose ?

On distingue quatre catégories.

Traditionnelle : L’hypnotiseur joue un rôle de premier plan – c’est lui qui dirige la séance. Il prononce des suggestions « directes » (appelées « injonctions »), tandis que le patient reste passif.

Semi-traditionnelle : L’hypnotiseur, toujours au premier plan, émet à la fois des suggestions « directes » et « indirectes ».

Nouvelle : L’accent est mis sur la personne et sur sa relation avec son thérapeute, par des échanges, une communication.

Ericksonienne : Le patient participe à sa mise en condition hypnotique. Le thérapeute utilise des métaphores pour que l’inconscient du sujet choisisse lui-même les solutions de ses problèmes.

Quels sont ses effets thérapeutiques ?

En France, plus d’un millier de praticiens ont recours à l’hypnose. Dans certains cas, elle constitue le traitement lui-même, dans d’autres, elle facilite l’action du médecin.

Ça marche pour…

L’arrêt du tabac : 80 % de taux de réussite. L’hypnose aide aussi à lutter contre les effets du sevrage
L’excès de poids et la boulimie : elle exerce un bon rôle de soutien psychologique dans les cures d’amaigrissement.
Lutte contre la douleur : elle ne remplace pas l’anesthésie, mais peut la compléter et permettre de diminuer les doses de médicaments. Elle est aussi de plus en plus utilisée en chirurgie dentaire.
Les troubles psychologiques : stress, phobies, névroses, anxiété, mais aussi impuissance, frigidité, problèmes de trac, de mémoire, etc.
– Les troubles digestifs : ulcères, colites ou diarrhées dus au stress.
– Les maladies psychosomatiques : maladies de la peau (eczéma, psoriasis, etc.), spasmophilie, rhinites à répétition, troubles de la voix et du chant, asthme.

Ça ne marche pas pour…

La plupart des troubles psychiatriques graves, comme les dépressions aiguës, la schizophrénie.
Le sevrage des drogues dures.
Les maladies chroniques graves, telles que le cancer.

Tout le monde est-il capable d’hypnotiser ?

Oui. A condition de connaître la technique. Mais certaines personnes sont plus douées que d’autres… Pour devenir un hypnothérapeute sérieux, il faut avoir fait des études de médecine ou de psychologie, c’est-à-dire être déjà un professionnel de la thérapie. Une formation en hypnose peut ensuite être suivie grâce aux cursus proposés par les associations représentant les diverses « écoles »

Peut-on s’hypnotiser soi-même ?

Oui. En fait, les professionnels affirment aujourd’hui que toute hypnose est une auto-hypnose, le véritable pouvoir de transformation ou de guérison se trouvant dans l’esprit de la personne hypnotisée, et non dans celui de l’hypnotiseur. Il est donc tout à fait possible de s’auto-hypnotiser, mais ce n’est pas un exercice facile. Des guides pratiques et des cassettes audio pourront vous y aider. Dans un premier temps, le plus important est de mettre au point un «rituel» qui va amorcer le processus d’induction (séance tous les jours à la même heure, au même endroit ) ; ensuite, d’apprendre à se relaxer. Vous pouvez aussi enregistrer vos propres messages.

Et toi ? Déjà testé ou pas ?

Perso j’adhère et j’adore ! Merci l’hypnose 🙂